98e Nationaal Coach Platform: topprestaties beginnen bij het aerobe fundament

Het aerobe systeem stond centraal tijdens de 98e editie van het Nationaal Coach Platform (NCP). Onder het thema ‘Het aerobe fundament voor duur- en niet-duursporten’ kwamen coaches, embedded scientists en performance analisten samen om te verkennen hoe aerobe training effectiever kan worden ingezet in de dagelijkse trainingspraktijk.

Na de opening door André Cats werd de toon gezet met een fundamentele vraag: wat is effectief trainen? Volgens Wouter Ruchtie en gastheer Rik Keurentjes zit de uitdaging niet in harder of meer trainen, maar in het maken van gerichte keuzes. Het aerobe fundament vormt daarbij de basis: essentieel om trainingsbelasting aan te kunnen, herstel te versnellen en langdurig prestaties te leveren. Dit principe beperkt zich niet tot duursporten, maar juist ook zichtbaar is in teamsporten en andere disciplines.

Die brede toepasbaarheid werd onderstreept in de sessie over shorttrack, waarin bondscoach Niels Kerstholt en hoofdexpert strength & conditioning Richard Louman terugblikten op de piekprestatie in Milaan. In een sport waarin wedstrijden elkaar in hoog tempo opvolgen, is het vermogen om snel te herstellen doorslaggevend. De prestaties kwamen voort uit een nauw samenspel tussen techniek, tactiek, fysiek en teamcultuur, waarbij juist het aerobe systeem een belangrijke rol speelde in het kunnen leveren van herhaalde topprestaties.

Ook de wetenschap kreeg nadrukkelijk aandacht. De Zwitserse inspanningsfysioloog Grégoire Millet liet zien hoe wetenschappelijke inzichten vertaald kunnen worden naar concrete trainingskeuzes. Later op de dag ging hij dieper in op het effect van extreme trainingsprikkels en wanneer deze daadwerkelijk bijdragen aan prestatieverbetering.

In de parallelsessies verschoof de focus naar de praktijk van de coach. Verschillen tussen club- en internationaal niveau, de uitdaging van individualiseren binnen teams en het gebruik van data als onderbouwing van trainingskeuzes kwamen daarbij samen. De rode draad: wie prestaties wil optimaliseren, moet het aerobe systeem niet los zien van context. Intensiteit op topniveau ligt vaak hoger dan in de clubomgeving, individuele verschillen vragen om maatwerk en data helpt om belasting en herstel beter in balans te brengen, mits die inzichten ook daadwerkelijk toepasbaar zijn op de werkvloer.

Binnen de duursportgroep werd ingezoomd op specifieke prestatieprofielen en trainingsprikkels. In zowel discussie als verdieping kwam steeds dezelfde conclusie naar voren: ongeacht de sport vormt een sterk aerobe fundament de basis voor duurzame prestatieontwikkeling.

Tijdens het afsluitende diner werd duidelijk dat het thema leeft onder coaches. Het 98e NCP maakte zichtbaar dat, ondanks de verschillen tussen sporten, de onderliggende principes van training veel overeenkomsten vertonen. Het aerobe fundament blijkt daarin geen detail, maar een voorwaarde.